Mes 30 années de vie commune avec ma copine l'angoisse_version Déc
2017
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Pour info : Récit en cours d’écriture, les derniers écrits sont
en vert
Je
diffuserais la dernière version tous les mois aux personnes le souhaitant (format
PDF) n’en faire la demande teamservices2@gmail.com
Merci de me
donner votre avis et de le diffuser autour de vous, si cela peut aider
quelqu’un.
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Mon récit de mes 30 dernières années de vie
commune avec ma copine l'angoisse.
I.
Comment
cela a commencé ?
Avec du recul, je pense que cela à commencé à
l’adolescence. J’avais la phobie des médecins, dès que je rentrais dans un hôpital
rien que l’odeur, qui pour moi étais spécifique, me faisait avoir des malaises.
J’étais au
point de prendre des malaises dans les réunions de famille lorsque l’on
abordait des discutions sur les maladies, les opérations.
Au alentour
de la vingtaine d’années, j’étais en vacances, gros mal être difficulté à
respirer et j’avais besoins de marcher. Donc direction le médecin qui
diagnostique une crise d’angoisse. Il me donne un cachet et tout est rentré
dans l’ordre plus de symptôme. Il me prescrit des cachets pour le reste de mes
vacances, à prendre juste au moment des crises. J’ai terminé mes vacances sans
aucune autre crise et sans prendre de cachet. J’ai trouvé cela bizarre, que
j’ai mis sur dos de la fatigue de l’année de boulot.
Les années
suivantes, j’ai eu les même symptômes, mais je gérais, j’attendais que ça
passe.
Mais quelques
années plus tard, j’ai fais un gros malaise au travail avec sensation de crise
cardiaque (oppression, du mal à respirer et plus de force). Evidemment pompier
direction « Pavillon d’Urgence » là j’ai vraiment eu peur, je me suis
dit c’est la fin.
Les médecins
me font toutes les analyses nécessaires, électro cardiogramme, prise de sang,
radio.
Verdict rien
d’anormal, juste une grosse crise d’angoisse (donc repos et cachet). Comme je
ne suis pas trop cachet je ne l’ai pas pris très longtemps a la vue des effets indésirables
de la notice.
Les années
suivantes, j’ai continué à avoir des crises d’angoisses que je gérais très
bien, mais difficile à vivre à certains moment, le plus souvent elle se
déclenchait au travail ou dans les magasins.
a. Mes symptômes :
·
Oppression dans la cage thoracique
·
Difficulté à respirer
·
Douleurs dans la nuque et le dos
·
Vertiges
·
Le Corps est
tendu durant les crises
·
Grosse fatigue
·
Pensés négatives
·
Acouphènes
J’ai tout
essayé ce que je trouvais sur internet
Exemples d’essais:
·
Huiles essentielles
…. C’est juste bon pour la santé.
Je ne pense
pas que les cachets soient la solution, ils vont vous détendre, mais vous allez
confirmer que vous êtes malade à votre
cerveau, donc il vous demandera encore des cachets pour se sentir bien.
Comme le
cerveau n’as pas d’autres moyens pour s’exprimer que de vous envoyer des
signaux de mal être (vertiges, palpitations, oppression dans la cage thoracique
etc…..)
Donc cercle vicieux.
Rien ne sert
de chercher la raison profonde de vos angoisses, essayez plutôt de chercher la
pensée négative qui passe dans votre tête au moment de cette période d’angoisse.
En générale
pour ma part, c’est toujours, la peur d’avoir une maladie grave (crise
cardiaque, cancer, etc….).
Ma peur
principale est la crise cardiaque, du
fait des symptômes principaux « oppression dans la cage thoracique,
vertige, avoir du mal à respirer, faiblesse»
En sachant
que cela fais 30 ans que j’ai régulièrement ces symptômes, je me suis dit que je devrais être mort depuis belle lurette.
Pourtant je suis toujours là !!!!!!
Donc la solution pour vaincre l’angoisse, est bien il n’y en as pas.
Inutile
d’aller taper sur internet :
·
Vaincre l’angoisse
·
Symptôme de l’angoisse
·
Raison de cette douleur
·
Avis d’autres internautes
·
Etc…
Comme
l’angoisse est votre copine, elle vous envoie un ou des signaux pour dire stop, et réagis.
Suivant
votre analyse des problèmes que vous avez actuellement (Je ne parle pas de
maladie)
Excès de travail,
nuit trop courte, excès alimentaire, événement familiaux, etc.
Dites STOP,
je ne suis pas malade, je dois juste
modifier quelques comportement dans ma vie
·
Repos
·
Manger plus sainement
·
Réduire les excitants (café, thé, alcool,
cigarette, etc.. .)
·
Ne plus chercher la raison de mon mal être sur
internet
·
Parler de mes soucies
·
Ne pas se sentir responsable de certain
évènement
·
Faire du sport (suivant vos capacités et avis
médical)
·
Marche
………..En 2 mots prendre l’air
Lors des
crises pensez à respirer profondément avec le ventre, et continué doucement
votre activité ou asseyez-vous si la crise est trop forte.
La crise
passe toujours.
L’angoisse
cette la copine qui nous veux du bien, elle vous alerte que vous allez trop
loin alors pourquoi en avoir peur.
L’angoisse
est le miroir de nos excès (boulot, alimentaire, pensées négatives, etc….).
II.
Mes 30 années de symptômes en détails
En cours d’écriture
III.
Mes essais pour vaincre les crises d’angoisses
En cours d’écriture
IV.
Ce qu’il ne faut surtout pas faire
En cours d’écriture
V.
Vos témoignages
En cours d’écriture
VI.
Divers
Quelques blogs ou chaines youtube sympathiques (m’envoyé vos liens)
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Vous pouvez
intervenir en m’écrivant : teamservices2@gmail.com
Sur twitter : https://twitter.com/Teamservices2
Facebook : http://angoisses-stress-en-finir.blogspot.fr
Les vidéos Youtubes : https://youtu.be/eF5HWQMxP-o
..............
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